14 Ski tips voor beginners
Ben je klaar om voor het eerst op ski's te springen? Zenuwachtig over wat er allemaal bij komt kijken? Dat hoeft niet! Wij zijn er om je te helpen - en het je zo gemakkelijk mogelijk te maken - met Dope Mag's 14 skitips voor beginners.
Dus, #Skitok heeft je feed overgenomen en de FOMO van vrienden en familie die buiten bij Folie dansen en door de poeder zweven heeft zijn hoogtepunt bereikt. Dus je hebt het gedaan: je hebt die skireis geboekt. Nou, we kunnen je garanderen dat je er geen spijt van zult krijgen.
Maar wat moet je verwachten als je voor het eerst gaat skiën? Wat trek je aan? Hoe stop je in godsnaam? Wij hebben alle antwoorden en nog veel meer in onze gids met skitips voor beginners. Yep, we zullen alle details onthullen over wat je te wachten staat, zodat je een zo soepel mogelijke tijd tegemoet gaat. Welkom in de wereld van shredding - we zijn blij dat je erbij bent gekomen.
Skiën voor beginners: 14 tips om te leren skiën
De juiste beginner uitrusting
Een correct gekozen en goed passende ski jas kan een wereld van verschil maken op de piste, vooral tijdens je eerste ski-ervaringen. Daarom bieden we een geweldige collectie ski jassen heren en ski jassen dames, ontworpen om aan de hoogste normen van comfort en bewegingsvrijheid te voldoen. Deze jassen zorgen ervoor dat je er stijlvol uitziet terwijl je leert skiën.
1. Begin met skischoenen
Ah, skischoenen. We zouden zeggen dat dit het belangrijkste onderdeel van je uitrusting is. De meest voorkomende fout die beginners maken bij het kiezen van skischoenen is echter het kiezen van een paar dat een maat te groot is, omdat dat het meest comfortabel lijkt. Als je dat doet, glijden je voeten rond terwijl je tenen krommen voor evenwicht. En voilà, je hebt het perfecte recept voor voetkramp!
In plaats daarvan wil je een paar skischoenen waar je je tenen in kunt wurmen, maar je hiel niet kunt optillen. Oh, en vergeet niet je knieën te buigen als je skischoenen past. Op die manier komen je tenen los van de voorkant van de schoen en krijg je een goed gevoel van hoe alles aanvoelt als je in 'skistance' bent. Maar daar hebben we het later nog wel over.
Als je last hebt van gevreesde wrijving, kan een goede skischoenmonteur de probleemzones wegblazen. Hij kan je ook helpen bij het kiezen van de juiste maat schoenen. En als je 'het virus' krijgt en van plan bent om elk seizoen te gaan rijden, gaat er niets boven het kopen van je eigen skischoenen met aangepaste voetbedden. Oh, en zorg ervoor dat je je skischoenen 's nachts bij de verwarming laat staan! Je zult jezelf 's ochtends dankbaar zijn als ze lekker warm zijn en makkelijk om aan te trekken.
2. Zorg voor de juiste uitrusting
Het dragen van de juiste kleding is zo essentieel. Draag te lichte kleding en je zult rillen tijdens de les. Draag je te zware kleding, dan ga je zweten. Daarom is het belangrijk om het weerbericht te controleren en de juiste lagen en bovenkleding te kiezen.
Zorg er ook voor dat je een helm draagt. Deze beschermt je als je valt (sorry voor de spoilerwaarschuwing). Een skibril is ook superbelangrijk om je ogen tegen de elementen te beschermen. En zorg ervoor dat je SPF draagt. We weten dat zonnebrandcrème in de bergen nutteloos lijkt, maar sneeuw reflecteert zonlicht. Zonder zonnebrandcrème kun je vreselijk verbranden of de gevreesde 'goggle tan' krijgen (waarbij je halve gezicht bruin wordt). Geloof ons - dat ziet er niet goed uit als je weer op kantoor bent.
Een andere beginnersfout is het dragen van grote, superdikke sokken. Deze trekken echter vaak samen en gaan schuren, waardoor je pijn in je schoenen en scheenbeenklachten krijgt. Draag in plaats daarvan specifieke skisokken voor een betere pasvorm van je schoenen. Goede skisokken zorgen er ook voor dat je voeten kunnen ademen, zodat ze niet zweterig worden en het chalet aan het eind van de dag niet gaat stinken. Bonus.
3. Huur ski's (koop ze niet)
We zullen er geen doekjes om winden: skireizen kunnen een uitgave zijn. Maar je kunt besparen door ski's te huren in plaats van ze te kopen - vooral als beginner! Beginnersski's hebben namelijk een iets andere lengte en vorm dan ski's voor gevorderden en vergevorderden. Dus naarmate je vordert, wil je misschien rocker-ski's, carve-ski's, dikke ski's voor poedersneeuw, enz. proberen en niet vastzitten aan je verouderde allereerste paar.
Plus, als je skilessen boekt (Tip nummer 5!), is het huren van materiaal meestal inbegrepen bij de leskosten. Het is dus een geweldige manier om geld te besparen. En, ons favoriete aspect van huren? Je kunt je ski's gemakkelijk omwisselen als je om de paar dagen een ander paar wilt proberen.
Skitechnici die in verhuurshops werken, kunnen je ook de beste ski's aanraden voor jouw lengte, gewicht en vaardigheden. Vergeet ook niet je skischoenen mee te nemen. Skitechnici kunnen er namelijk voor zorgen dat je skischoenen in je bindingen passen en dat je de juiste DIN-instellingen hebt, die bepalen hoe gemakkelijk je voet uit je bindingen komt als je valt. Dat klinkt vaag, maar geloof ons - het is eigenlijk een goede zaak!
4. Leer hoe je je ski's in- en uitstapt
Nu is het tijd om in te klikken en aan de slag te gaan! Hiervoor moet je je schoenen in je bindingen klikken. Om dat te doen, raak je met je tenen de voorkant van de bindingen aan en druk je met je hiel naar beneden. Hopelijk zie je de achterkant van je binding omhoog klikken. Dit betekent dat je bent vergrendeld, geladen en klaar om te gaan! Oh en begin altijd eerst met je afdalingsski.
Soms kan het vastklikken in je bindingen een gedoe zijn. Dit is meestal het geval als er veel sneeuw aan de onderkant van je schoenen zit - vaak door het lopen. Er is echter een eenvoudige oplossing. Stamp gewoon op de voorkant van je bindingen om de sneeuw eraf te schoppen. Probeer daarna weer in te klikken.
Als je met stokken leert skiën (lees onze veelgestelde vragen voor meer informatie hierover), leun dan op de stokken voor evenwicht bij het vastklikken in je bindingen. Skistokken zijn ook geweldig om je te helpen uit je ski's te komen. Hiervoor kun je je stokken gebruiken om op de achterkant van je bindingen te drukken. Geen stokken? Gebruik je andere ski om op de achterkant te drukken. Nadat je op de achterkant hebt gedrukt, komen de bindingen los. Dan is het tijd voor après-ski, baby!
5. Boek een les
Skiles nemen is misschien wel het oudste advies dat er bestaat. Maar daar is een reden voor. Skilessen worden namelijk gegeven door skileraren die je de juiste vorm en technieken kunnen leren - en kunnen voorkomen dat je slechte gewoonten ontwikkelt. Als je een skiles boekt, kun je veel sneller vooruitgang boeken dan wanneer je partner, vriend of familielid het je leert.
En maak je geen zorgen - er bestaan verschillende skilessen voor verschillende niveaus. Er zijn bijvoorbeeld skilessen voor wie nog nooit in de sneeuw heeft geskied, voor wie een opfriscursus nodig heeft en voor wie zijn technieken wil aanscherpen. Welke skiles je ook kiest, je skileraar werkt samen met jou aan je doelen voor de komende dagen of week (of weken).
Of je één-op-één of groepsles krijgt, is helemaal aan jou. Beide hebben hun voordelen. Een één-op-één skiles betekent bijvoorbeeld dat de skileraar je alle aandacht kan geven. Groepsskilessen zijn echter een geweldige manier om vrienden te maken en nieuwe mensen te ontmoeten - vooral als je allemaal op hetzelfde niveau begint en de hele week samen leert.
6. Buig je knieën
Skileraren herinneren hun leerlingen er wereldwijd aan om 'je knieën te buigen'. Daar is echter een heel goede reden voor. Door je knieën te buigen kom je namelijk in de perfecte 'skistand'.
In de perfecte houding liggen je benen onder je torso, is je gewicht naar voren gericht (gecentreerd over je voeten), raken je schenen de voorkant van je schoenen, wijzen je schouders naar beneden en heb je controle over je ski's. Ja, we weten dat je misschien denkt dat dit de perfecte skistand is. Ja, we weten dat je misschien denkt dat de ski's alle kracht hebben, maar je knieën buigen en naar voren leunen is het geheim om controle te krijgen - en die ski's te laten zien wie de baas is. Bovendien behoud je zo je balans en voorkom je 'back seat skiing' (als je achterwerk naar buiten steekt!).
Kijk ook niet naar beneden! Ja, we weten dat het verleidelijk is om naar de ski's te staren die aan je voeten vastzitten, maar dit leidt er alleen maar toe dat je ski's elkaar kruisen - en jij valt! Buig dus door je knieën en richt je blik minstens 10 meter vooruit. Zo kun je het aankomende terrein zien terwijl je in je perifere zicht rekening houdt met andere rijders. Bovendien zorgt vooruitkijken ervoor dat je lichaam instinctief in die richting beweegt. Makkelijk.
7. Bereid je voor op glijden, zijstappen ... en vallen
Zodra je je houding onder de knie hebt, raak je gewend aan ski's door te glijden op vlak terrein. Glijden is waarbij je je ski's parallel houdt, afzet met je stokken, naar voren leunt en beweegt. Van daaruit ga je verder naar een lichte helling.
Maar hoe kom je de helling weer op? Zijwaarts stappen! Hierbij zet je kleine stapjes omhoog terwijl je met je gezicht naar de overkant van de helling staat, dat wil zeggen dat je ski's loodrecht op de vallijn staan (enge naam, we weten het, maar het betekent gewoon recht de berg af!). Zijwaarts stappen is een vaardigheid die je zult gebruiken naarmate je vordert - zelfs als je ooit gaat toerskiën!
En bij dit alles is er één onvermijdelijkheid: vallen. Meerdere keren. Ja, het overkomt de besten onder ons en het is niet iets om bang voor te zijn. Sterker nog, vallen is een 100% natuurlijk onderdeel van het leerproces. En vergeet niet dat sneeuw altijd veel zachter is dan je denkt. Maar hoe vaak je ook valt, geef niet op, sta weer op en ga door. Uiteindelijk valt alles op zijn plaats. Dat beloven we.
8. Perfectioneer je Pizza en ga door naar Parallel
Als je ooit iemand hoort roepen "Pizza! Pizza!" op de beginnerspistes, herinneren ze iemand eraan om te ploegen in de sneeuw - of ze zijn gewoon heel opgewonden over de lunch. Ploegen op de sneeuw is wanneer je je ski's in een driehoekige positie plaatst (als een pizzapunt, snap je?), met de punten naar elkaar toe gericht.
De sneeuwploegpositie wordt je go-to als je aan het leren bent. Je zult het gebruiken om te leren draaien, je snelheid te beheersen en volledig te stoppen. En het wordt een onschatbare vaardigheid naarmate je vordert. Sterker nog, gevorderde rijders gebruiken het nog steeds bij het afdalen van steile, ijzige tracks. Terwijl je leert, vergeet dan niet om de heuvel op te draaien. Dit zal enorm helpen om je snelheid te controleren zodat je je kunt concentreren op de volgende bocht.
Zodra je je Pizza onder de knie hebt, is het tijd om door te gaan naar Frietjes. Dit staat bekend als parallelle bochten, wanneer je je ski's recht naar elkaar houdt (zoals twee frietjes, begrijp je) terwijl je de bocht in en uitgaat. De overgang van Pizza naar Frietjes betekent dat je skiën beter zal 'vloeien' en je zult glijden in plaats van te stoppen en te starten.
9. Het in- en uitstappen van skiliften onder de knie krijgen
Skiliften kunnen ontmoedigend lijken - vooral omdat er zoveel verschillende types bestaan. Bv. magische tapijten, touwliften, T-bar/knoppenliften, stoeltjesliften, gondels, en meer. Maar ze zijn allemaal veel makkelijker om in en uit te stappen dan je misschien denkt. Bovendien zal het overwinnen van een paar het je veel gemakkelijker maken om je op de berg te verplaatsen.
Op de beginnerspistes zal je waarschijnlijk alleen maar een magisch tapijt, touwlift of een kleine sleeplift tegenkomen. Bij het magisch tapijt, stap je erop en eraf met je ski's vast (makkelijk!). Voor de touwlift, ga je er parallel aan staan en grijp je het bewegende touw (met je handschoenen aan!). Het zal je de helling op trekken, en dan laat je los als je de top bereikt.
Sleepliften (ook bekend als Pommas of knoppenliften) zijn ietsjes lastiger, maar toch volledig haalbaar. Grijp gewoon een T-bar/knop, trek het naar beneden en plaats het zitje achter of tussen je benen. Naarmate je vordert, kom je oog in oog te staan met stoeltjesliften. Er zijn ook gondels, dat zijn grote wagens die meerdere skiërs tegelijk vervoeren. Met welke lift je ook begint, laat de liftie weten dat je aan het leren bent - ze zullen de liften vaak flink vertragen zodat je gemakkelijker op en af kunt stappen. En het wordt allemaal een tweede natuur voor je het weet.
10. Blijf op de bunnypistes en geprepareerde pistes - voorlopig
We weten dat je feed waarschijnlijk vol met #doelen staat van skiërs die door de poeder drijven of het park stompen. En we geven je geen ongelijk dat je zo snel mogelijk op dat punt wilt komen. Echter, als beginnende skiër, blijf op de bunny- en geprepareerde pistes totdat je klaar bent voor iets anders.
Tuurlijk, iedereen boekt vooruitgang in zijn eigen tempo. Het duurt echter over het algemeen ongeveer 10 weken voordat skiërs zich zelfverzekerd voelen op alle soorten hellingen, inclusief steile zwarte pistes. En het skiën in poedersneeuw en buiten de pistes gaan is een heel ander spel. Sterker nog, als je je ambities te hoog stelt, kun je misschien je zelfvertrouwen - en je voorste kruisband - beschadigen! Dus blijf binnen je grenzen en wees trots op je dagelijkse vooruitgang in plaats van te proberen te wedijveren met alles wat je online ziet.
En dit is waar het kiezen van het juiste skioord erg belangrijk is. Tal van resorts zijn geweldig voor beginners, met zachte hellingen, alleen voor beginners, skischolen, familieprogramma's, en meer. Dus kies een skioord dat beginners een boost geeft voor je eerste keer skiën. Op die manier zul je niet in de verleiding komen om te snel iets te riskants te proberen.
11. Leer de piste-etiquette
Maak jezelf vertrouwd met de etiquette op de pistes. Bergen kunnen als het Wilde Westen aanvoelen als je er niet aan gewend bent. Gelukkig kun je je kennis over de pistes en de etiquette bijspijkeren om veilig de hellingen op te gaan. Dit omvat - maar is niet beperkt tot - het kennen van je piste kleuren en symbolen. Want geen enkele beginner wil verkeerd afslaan en eindigen op een hobbelige zwarte piste! Dit gaat ook hand in hand met het kennen van je grenzen. Probeer bijvoorbeeld niet bewust een zwarte piste als je er nog niet klaar voor bent!
Maar ook als je op een piste bent waar je je gemakkelijk bij voelt, kijk dan rond je voordat je begint, zodat je niet tegen andere skiërs aan botst. Dit omvat het naar de berg opkijken voordat je begint te skiën. Meestal is de skiër boven jou verantwoordelijk voor de skiërs en snowboarders eronder. Ze zien je echter misschien niet, dus het is altijd het beste om even om je heen te kijken voordat je begint te rijden.
En stop nooit midden op de piste. Als je even wilt uitrusten, stop dan aan de zijkant van de piste. Op deze manier zorg je ervoor dat je uit de weg van andere skiërs blijft, vooral degenen die snel naar beneden zoeven en je misschien pas zien als het te laat is. En mocht je iemand zien vallen, stop dan even om te helpen. Het zou fijn zijn als iemand zou stoppen om te controleren of het goed met jou gaat, toch?
12. Bouw je beenkracht op
We weten dat dit een enorme spoiler is, maar skiën vergt enorm veel van je benen! Het is geen verrassing als je erover nadenkt, want leren skiën betekent dat je je benen het grootste deel van de dag in een gehurkte positie houdt! Jemig!
Dus alles wat je voor de reis kunt doen om je beenkracht op te bouwen, zal enorm helpen. Dit omvat squats, lunges, gewichtheffen, op de beenpers- en beenextensie machines stappen... eigenlijk alles om je quads en kuiten te versterken. Je zult dan meer uithoudingsvermogen hebben om van de eerste tot de laatste lift te blijven oefenen. Nou, met tussenin een welverdiende lunchpauze!
Ook stretchen is enorm belangrijk voor en na het skiën. Eenvoudige rekoefeningen van je hamstrings, billen en kuiten houden je los en lenig - en voorkomen gevreesde krampen. Ai, en dat herinnert ons eraan: hydratatie is ook super belangrijk. En nee, we bedoelen niet alleen bier bij après-ski …
13. Oefenen, oefenen, oefenen
We kennen allemaal de uitspraak 'oefening baart kunst' - maar dat is bijzonder waar bij skiën. Simpel gezegd: niets verslaat het investeren van tijd op de berg om je kunsten te perfectioneren en vooruit te gaan. En dat betekent dat je de berg op moet, wat voor weer het ook is. Ja, zelfs in een sneeuwstorm. Slechte omstandigheden helpen je de mooie, zonnige dagen des te meer te waarderen - en maken je een betere skiër.
En ons belangrijkste advies? Ski met skiërs die beter zijn dan jij. Maar zorg er wel voor dat je skiende vrienden begripvol zijn en je grenzen kennen. Er is niets erger dan skiën met de prof-vriend die je op je tweede dag al op een zwarte piste zet!
Sommige van je vrienden volgen misschien het motto 'geen vrienden op een poederdag'. Maar als dat zo is, kun je altijd solo skiën op de beginnerspistes om je bochten te oefenen. In feite kan solo skiën zeer nuttig zijn, omdat je je dan kunt concentreren op je vorm in plaats van je zorgen te maken over het bijhouden van de groep.
14. En dan, de après-ski - je hebt het verdiend!
Après-ski is het hoogtepunt van een dag op de pistes. Het is wanneer skiërs samenkomen in de bars (zonder zich eerst om te kleden), drinken, dansen en verhalen uitwisselen over hun dag op de pistes. Ja, we worden er misschien sentimenteel van, maar als je eenmaal après-ski hebt meegemaakt, zul je er altijd naar verlangen.
En niet om te veel als je moeder te klinken, maar zorg ervoor dat je een groot glas water drinkt voordat je aan het bier gaat. Dat komt omdat skiën een inspanning is, en je moet ervoor zorgen dat je goed gehydrateerd bent voordat je begint met après-ski. Vergeet alleen niet dat de eerste skiliften - en skilessen - meestal om 9 uur de volgende ochtend zijn!
Maak je je zorgen over wat er met je spullen gebeurt terwijl je aan het feesten bent? Klem je helm vast onder een tafel of aan de stoel en bewaar je skibril erin om krassen te voorkomen (wikkel ze in een skibrilhoesje voor extra bescherming). Maak je je zorgen over helmhaar? Draag een muts! Je kunt er een in je zak bewaren voor dergelijke gelegenheden tijdens het skiën. Wat betreft je skischoenen? Draag ze met trots! Jazeker, dansen in skischoenen is een vaardigheid die je snel zult beheersen tijdens het après-skiën.
Veelgestelde vragen:
Heb je een skipas nodig om te leren skiën?
Het hangt er helemaal van af waar je naartoe gaat! Sommige skigebieden bieden gratis beginnersgebieden en bunnyhellingen aan, terwijl anderen een skipas vereisen. Gebieden die een liftpas vereisen bieden doorgaans halve-, hele- en meerdaagse skipassen – en soms beginnerspakketten die uitrustingverhuur en skilessen omvatten.
Als je wilt weten wat er beschikbaar is voordat je gaat, ga dan naar de website van je gekozen skigebied. De meeste stellen je in staat om je skipas online te boeken. Als je liever wacht tot je in het resort bent, ga dan naar het lokale skipas-kantoor om je pas te kopen. Zodra je die hebt, stop je hem in je skijas (er is doorgaans een speciaal zakje op je linkeronderarm), en je bent klaar om te skiën.
Heb je skistokken nodig als je leert skiën?
Dit is een nogal controversiële vraag omdat sommige mensen er stellig van overtuigd zijn dat je moet leren zonder skistokken, terwijl anderen zeggen dat je ze later toch nodig zult hebben, dus waarom niet meteen beginnen? Het hangt ook af van je skileraar en welke techniek hij of zij kiest.
Over het algemeen beginnen de meeste beginners echter zonder stokken. Dat komt omdat je eerste focus ligt op je benen, balans, stoppen en het beheersen van de basistechniek voor het draaien - en stokken kunnen op dit punt te veel afleiding zijn. Zodra je kunt stoppen, draaien en je snelheid kunt controleren, is het tijd om stokken te introduceren. Ze zullen je helpen je balans, timing en ritme te verbeteren naarmate je vordert naar meer geavanceerd terrein.
Hoe draag je je ski's?
Het dragen van je ski's kan een opgave lijken, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig. Eerst plaats je ze samen - basis tegen basis - met de remmen over elkaar heen. Dan plaats je de ski's over een van je schouders met de rem van de hogere ski binnen de rem van de lagere ski. Dit betekent dat ze niet uit elkaar kunnen glijden.
Plaats de voorkant van de binding achter je schouder met de punten naar beneden gericht. Houd de ski's op hun plaats met de arm waarop ze rusten en draag je skistokken in je andere hand. Als deze methode een beetje oncomfortabel is - of je wilt afwisselen - vergrendel je skis met de remmen. Houd ze dan verticaal, til op en draag ze op die manier. Klaar!
Kun je lopen in skischoenen?
Absoluut! Oké, je loopt misschien een beetje als een cowboy, maar je kunt probleemloos rondlopen in je skischoenen - en zelfs trappen overwinnen! Loop gewoon normaal en denk er niet te veel over na. Het is hak, teen, hak, teen.
Onze beste tip is om je skischoenen op de losste stand te hebben tijdens het lopen - of dansen bij de après-ski! Houd je gespen nog steeds omlaag, want er is niets erger dan dat je gespen elkaar vangen en je laten struikelen of over de klittenbandkabels van je schoenen struikelen - vooral als je een dienblad met bier draagt! Geloof ons: we hebben het zien gebeuren.
Tot slot
Wauw - wie had gedacht dat skiën zoveel dingen met zich meebracht, toch? Ja, we begrijpen volledig dat het nu overweldigend lijkt. Echter, skiën opent zoveel deuren en er zijn maar weinig dingen die te vergelijken zijn met de sensatie van het naar beneden scheuren van een berg omgeven door prachtige landschappen en geweldige mensen.
Over geweldige mensen gesproken, waarom sluit je je niet aan bij andere geweldige skiërs in de Dope Snow Community op Facebook? Vraag gewoon om lid te worden als je dat nog niet gedaan hebt, en laat ons weten hoe je skireis verloopt door updates te posten. We kunnen niet wachten om te zien hoe het je leven verandert!
Gerelateerd lezen: